Eu consegui!
E foi ontem! Muito ,mas muito feliz!
Na verdade foram duas evoluções:
A Primeira no exercício de mobilidade,o que era algo sacrificante pra fazer dois agora estou fazendo cinco muito bem,parece pouco ,mas é muito!
A evolução da execução do exercício foi muito grande,a dificuldade reduziu a quase zero,o Rodrigo já ficou muito feliz.
E a segunda foi no exercício de prancha alta com apenas uma mão no chão e alternando colocando uma mão no ombro oposto 10 vezes.
Foi uma aula muito legal com o treino cárdio com os seguintes exercícios em 12 minutos ;
O primeiro foi em pé com uma ponta da faixa presa no pé,a cada subida do agachamento subindo o membro superior com a outra ponta da faixa 10 x
O segundo ,exercício de mobilidade 5 x em cada série
E o terceiro ,o abdominais com os membros superiores esticados ao lado da cabeça,joelhos flexionados e quando subir o tronco,sobe junto os braços e ao mesmo tempo estica os joelhos (10 repetições)
Ao todo eu consegui fazer 5 séries .
Eu aproveitei intensamente cada exercício,muito empenho pra tudo dar certo e o Rodrigo ficou muito feliz com o resultado e eu comemorei demais!
Quero evoluir cada vez mais tanto na mobilidade quanto na sustentação da prancha com uma mão só ,tenho muito o que melhorar ainda,mas a minha vitória já foi grande e com ela a busca de outras.
Semana que vem eu quero tentar um novo desafio e vou fazer de tudo pra conseguir.
Quero postar a foto aqui,aguardem!
Um feliz final de semana a você leitores (as) .
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