isométricos
Ontem foi o dia deles na aula para acabar a semana.
Depois de um belo trabalho de aquecimento e alongamento,eu fiz
2x1 minuto de prancha.
3x20" de cadeirinha( aquela que a gente simula que está sentada com o tronco encostado na cadeira) eu sempre treino,pois é um exercício que faz parte da minha avaliação física.
3x20" simulando o abdominal,com os braços acima da cabeça e com os ombros fora do chão.
Este eu fiz pela primeira vez ,foi tranquilo.
Os isométricos são uma forma de praticar exercícios físicos, especialmente quando ligados à definição e tonificação dos músculos e eu tenho melhorado imensamente praticando-os e a motivação em fazê-los é sempre buscar conseguir um maior tempo de execução .
O importante sempre é saber a forma certa,a postura perfeita de cada um deles,por isso é fundamental nunca ,jamais em hipótese alguma realizar atividade física sem um acompanhamento.
A contração muscular sem a prática dos exercícios ativos, evita que as articulações sofram as sobrecargas e assim possam evoluir a resistência dos ligamentos e tendôes alcançando assim o aumento da flexibilidade.
Estes exercícios colaboram imensamente não somente para quem quer evitar lesões, mas também para quem está se recuperando delas.
À medida que vamos evoluindo nos exercícios conseguimos uma motivação maior para aumentar o tempo da prática de cada um deles .
Foi uma semana bem produtiva,amei os trabalhos que fizemos,quero sempre praticá-los para apresentar belos resultados na minha próxima avaliação que ainda não tem data marcada em razão da quarentena,mas eu vou fazer meus exercícios sempre buscando o melhor em cada um deles.
É assim que conquisto as grandes vitórias!
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