16. abr, 2020

Cárdio !

Hoje a aula foi em ritmo de fast slim,isso é a aula do programa de emagrecimento da Balance,academia que frequento,porém só pra mim.

Teve além da mobilidade,polichinelo,agachamentos com uma das pernas na frente , agachamento frontal encostando na ponta do assento da cadeira sem sentar. 

Saltar levantando as coxas e encostando a mão nela.

Suei bastante, foi muito satisfatório sentir o quanto estou preparada para novos desafios e eles aparecem diante de mim todos os dias,novos exercícios e a busca de belas conquistas. 

Foi um belo trabalho de capacidade cárdio respiratório, como fiz teste de esforço no final do ano passado,posso ficar tranquila que meu sistema esta ótimo e eu posso fazer os exercícios tranquilamente ,pois estou com a saúde em dia.

Conbinei com o Rodrigo de fazermos esse tipo de aula duas vezes ao mês pois uma vez só de forma esporádica é pouco,tudo deve ter uma regularidade e quanto maior a regularidade,maior probalilidade do sucesso ser alcançado.

Rumo a novas etapas de trabalho.