10. abr, 2020

Aula legal !

Ontem foi show! 

Dois motivos : 

Foi a primeira vez que eu fiz uma aula com caneleira de 1kg em casa depois que as aulas online começaram .

Esta minha caneleira eu usei muito na minha primeira fase de Pilates quando eu trabalhei pra recuperar a minha frouxidão ligamentar e ela me ajudou muito.

Nesta fase agora estou usando novamente com exercícios tradicinais do "cachorrinho" só que com o tronco em cima da bola ,amei porque eu não tenho a pressão da patela no chão,quando eu faço esse exercício no chão ,sempre coloco a almofadinha embaixo pra não incomodar e ficar mais confortável. 

O segundo motivo foi que pela primeira vez eu fiz o movimento que os halterofilistas fazem para levantar o peso em suas competições , o famoso e complexo agachamento ,tem que prestar atenção em tudo: glúteo,lombar, quadril ,joelho,peitoral e no cabo de vassoura que tem nas mãos.

Fizemos por etapas ,primeiro aprendi a postura do movimento,depois a descida e a subida,foi muito difícil ,mas eu fui melhorando a cada exercício,vamos treinar mais vezes .

Hoje tem aula a minha escolha, eles ofereceram e eu aceitei,cada dia que faço aula é uma evolução. 

Vamos ver o querei terei hoje,mas ontem já valeu demais !