28. mar, 2020

Aulão do Fast Slim

 O Fast Slim é um programa criado pela minha fisioterapeuta para apoiar as pessoas que precisam emagrecer. 

Desde que eu comecei na academia eu já vi ser realizado por duas vezes.

São 30 dias de programa com a palestra de uma nutricionista com um  material para você fazer exercícios diários de 15 a 20 min e um guia nutricional e cardápios semanais para mudar seus hábitos alimentares.

Eu nunca fiz ,mas ontem estava na programação dos eventos online  uma aula deste programa, eu perguntei pra minha fisio se eu poderia fazer a aula trocando pelo meu treino habitual de sexta com a esteira e os localizados,ela respondeu: você pode,divirta-se! 

E lá fui eu pra aula que foi composta de exercícios de mobilidade,alongamento,polichinelo e isometria de prancha e levantamento de quadril com uma das pernas levantadas.

Foram 4 circuitos iguais,eu saí da aula suando tudo e mais um pouco como dizem,mas imensamente feliz.

Pela primeira vez em cinco anos eu fiz uma aula em conjunto com outras pessoas ,fazendo o mesmo que elas.

Um sentimento de "alma lavada" de ver que todos os meus esforços destes últimos sete meses valeram muito ,os resultados do trabalho dos meus físios estão vindo a cada dia.

Cada dia uma conquista,sei o que eu preciso melhorar que é no exercício de mobilidade,ainda preciso evoluir muito com  ele,mas é questão de treino,não tem como fazer se não treinar,mas para quem passou pelo !"pesadelo" que eu passei,hoje me sinto com medalha de ouro no topo do pódio.

Valeu demais!

Hoje às 10:00 teria um aulão de pilates ,mas fui dispensada para poder descansar o corpo.

Minha semana foi bem intensa e se eu fiz tudo isso é porque na minha vida agora é só vitórias.

Agora é só segunda feira,até lá e um ótimo final de semana a todos!