12. mar, 2020

Muito intensa!

Hoje a aula com o Rodrigo foi bem intensa e pra mim isso é sinal que estou evoluindo a cada dia ,ele não iria exigir de mim se eu não estivesse pronta pra isso.

Os abdominais todos eu fiz com um rolo comprido que vai da cabeça ao quadril equilibrada no rolo ,foram quatro tipos de abdominais diferentes . 

Essa parte da aula foi bem divertida e aprender a controlar o rolo sob o corpo precisa foco o tempo todo.

Outro exercício que eu amei foi sem o rolo com as pernas em forma de borboleta,subindo e descendo as pernas com uma bola no meio dos pés sem derrubar a bolinha.

Hoje o dia foi realmente do controle,consciência corporal e já deu pra sentir a evolução.

Falei pro Rodrigo que eu senti uma bola melhora ,na última aula que eu fiz exercícios com o rolo eu desiquilbrei mas no colchonete no chão ,hoje no cadilac fui equilibrada do começo ao final. 

No final eu fiz uma treinada com a bola no "rola a bola" mas já estava cansada e não consegui o resultado da aula passada,mas eu vou continuar tentando,um dia de cada vez,amanhã vou treinar novamente e se possível ,irei filmar pra trazer aqui pra vocês,pode parecer uma brincadeira esse exercício,mas não é...independente de algo...

O importante é a alegria de fazer o que amamos e nos traz a sensação de uma felicidade imensa...