19. nov, 2019

Aula hoje

Minha aula foi legal com step,abdominais,alongamentos ,sentar-levantar,quatro apoios,equilíbrio no busu e muita liberação mio fascial depois pra dar aquela bela relaxada e amanhã terei mais.

Vou trocar por quinta feira de forma excepcional em razão da formatura do meu sobrinho.

Então a programação de treinamento esta semana em virtude da troca de dia de treino,mas é só essa semana.

Amanhã Pilates.

Quinta nada.

Sexta pilates 

Final de semana folga novamente.

Um dia de cada vez e muitas vitórias virão.