12. nov, 2019
Muito bem!
Escutei da minha físio várias vezes hoje: Muito bem!
Flexão de braço em pé com o TLX
Abdominais com bola , isometria lateral com a bola e uma perna elevada e flexionada para trás,elevação de tronco com a perna apoiada na base(já fiz esse exercício antes mas de outra forma com outro aparelho) .
Alongamentos levando o a bola até os pés sentadas e uma bola liberação muscular pra fechar a aula.
Então só alegria cada vez mais e melhor.
Sei o que preciso melhorar ,mas o tempo é tudo e com ele terei minhas novas vitórias.
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