2. nov, 2019

Lição de casa

Então ,a partir de segunda feira terei novos exercícios.

30 minutos de caminhada e os seguintes exercícios:

Não importa a ordem posso fazer como quiser.

3x 20 abdominais 

3x20 ponte com a bola 

3x15 panturrilha segurando no encosto da cadeira e de pernas cruzadas 

Isometria: encostar na padeira simulando estar sentada o máximo de tempo possível ,fiz esse teste na minha avaliação e fui muito bem a intenção  é melhorar cada vez mais .

Segundas e quartas serão assim pra mim.

Rumo à grandes conquistas!