4. set, 2019

Lição de casa

Hoje foi o dia dela,em casa com a bola: 

3x15 repetições de abdominais com a bola nas mãos levando-a até os joelhos.

3x15 repetições de subir e descer tronco (ponte)

30 minutos de esteira muito tranquila,só para dar aquela bela "soltada" na musculatura e descansar a mente .

Ouvir música e relaxar.

Amanhã terei aula e mais novidades.