19. jul, 2019

Uma feliz semana!

Uma semana maravilhosa de muito trabalho dedicação e empenho.

Como foi a primeira semana com avaliação física e adaptação pela mudança de todo meu esquema de treinamento passado neste final de semana minha fisio pediu para eu fazer esteira por vinte minutos e descansar sábado e domingo.

Não preciso mais me preocupar com a distância percorrida e sim com o tempo da atividade dependendo do que fiz no dia anterior e isso será me passado através da minha fisio. 

Ontem o treino foi com aquecimento muito legal e dinâmico, abdominal com bola,exercícios de resistência muscular para fortalecer a parte posterior dos membros inferiores,mas o exercício que eu mais gostei de fazer mesmo foi o de sentar e levantar com uma barra nas mãos e os joelhos presos por uma fita.

O mais importante ,ela me ajuda no alongamento,tanto manual como na barra paralela.

Já estou curiosa pra saber como será a semana que vem.

Motivada,empolgada,feliz !

Irei contando como estou,um dia de cada vez!