14. jun, 2019
Bike e Cadeira
Hoje foi o dia delas.
Na bike foram 30 minutos com 9 km de percurso.
Na cadeira extensora: 3 exercícios
normal ,curtinho e isométrico os 3 com 7x20 repetições.
Alongamento na barra de alongamentos.
Final de semana descanso,atividade física só segunda feira.
Comentários mais recentes