Comecei...

Ontem foi o treino completo:

Bike : com o percurso de 30 minutos e 9,6 km.

Cadeira extensora: exercícios ativos e isométrico 7x20 repetições

Membros superiores : 7x20 repetições com o arco flexível perto e longe do tronco. 

Alongamentos na barra de alongamentos.

Foi o primeiro treino que eu fiz depois de sentir o neuroma do meu pé.

Estou muito bem! e como eu sempre digo.

Minha Fé remove todas as montanhas. 

Não há adversidade que me derrube pois Deus é vivo no meu coração.