Só para acabar!

E para fechar a semana em alto estilo o meu retorno à minha vida normal.

Meu pé não incomoda desde quarta feira depois do almoço.

Tenho dormido mais cedo e descansado bastante com esses dias de chuva.

Hoje fiz 35 minutos na bike com o percurso de 13,6 km.

cadeira extensora : somente exercício ativo hoje 7x20 repetições 

E semana que vem tem mais! 

Um feliz final de semana a todos!