Dois Dias Seguidos

Ontem: 

Fiz trinta minutos de bike com o percurso de 9,6 km e aparelho de tens no meu pé.

Ontem passei bem o dia ,continuei sentindo meu pé "trabalhando" de novo em razão do tens.

Dormi cedo,descansei,acordei muito bem e fui cedo pra academia novamente.

Por hoje foi uma hora de bike com o percurso de 17,5 km .

Não fiz aparelho no pé ,meu fisio quer esperar pra ver como eu vou passar até sexta,estou bem melhor,andei um pedaço ainda no centro e não senti nada.

Fiz os alongamentos de rotina e também não senti nada. 

Aí a foto,já tinha feito uma hora de esteira para quem ainda não acredita que a recuperação da condro e que acha que é impossível uma recuperação esta aí .

Até sexta feira!