20. mai, 2019
Fisio
Fiz fisioterapia com o tens pela manhã e exercícios dos membros superiores.
O primeiro com um pesinho em cada mão subindo e descendo ao lado do corpo 5x20 repetições
O segundo com o peso maior em frente ao corpo subindo e descendo 5x15 repetições
E aparelho de fisio no pé .
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