20. mai, 2019

Fisio

Fiz fisioterapia com o tens pela manhã e exercícios dos membros superiores.

O primeiro com um pesinho em cada mão subindo e descendo ao lado do corpo 5x20 repetições 

O segundo com o peso maior em frente ao corpo subindo e descendo 5x15 repetições 

E aparelho de fisio no pé .