27. abr, 2019

Pernas e Braços

Ontem foi o dia deles.

Cadeira extensora com os dois exercícios: ativo 7x20  repetições no peso barra 4

isométrico  7x20 repetiçoes na barrra 5 

Nos membros superiores eu trabalhei com o arco flexível.

Perto e longe do tronco 7x20 repetições.

Alongamento na barra de alongamentos. 

Final de semana de descanso.

Segunda feira depois da academia irei ao especialista de pé pra ver meu neuroma atrás do dedão do pé esquerdo.

Um ótimo Final de semana !