26. mar, 2019
Voltei
Fiquei sem treinar alguns dias.
Em primeiro lugar porque meu fisio tinha viajado quarta feira passada para Belo Horizonte com a equipe dele para disputar a fase quarta de final da superliga,como eu não treino com outra pessoa ,aproveitei também pra poder tirar uns dias de descanso do corpo.
Ontem eu voltei com a cadeira extensora nos dois exercícios .
Ativo e isométrico 7x20 repetições
Na bicicleta: 30 minutos com o percurso de 10,9 km.
Amanhã terá mais! abraço!
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