Voltei

Fiquei sem treinar alguns dias.

Em primeiro lugar porque meu fisio tinha viajado quarta feira passada para Belo Horizonte com a equipe dele para disputar a fase quarta de final da superliga,como eu não treino com outra pessoa ,aproveitei também pra poder tirar uns dias de descanso do corpo.

Ontem eu voltei com a cadeira extensora nos dois exercícios .

Ativo e isométrico 7x20 repetições  

Na bicicleta: 30 minutos com o percurso de 10,9 km. 

Amanhã terá  mais! abraço!