13. mar, 2019
Ótimo
Começar o dia na cadeira extensora foi ótimo:
Duas séries:
No ativo e no isométrico : 7x20 repetições
Ativo : peso 4
Isométrico : peso 5
Na Bicicleta : trinta minutos com percurso de 10,4 km.
Alongamento na barra de alongamentos.
Um dia de cada vez!
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