8. mar, 2019
Duas Milhas
Hoje foi dia de fazer esteira em casa e ela é marcada em milhas.
Comecei com o aquecimento em três minutos com a velocidade de 2,3 mph.
Fui até os quarenta minutos na velocidade 3,0 mph
Retornei por dois minutos na velocidade 2,0 a 1,5 Mph
Percurso completo : duas milhas.
Amanhã e domingo folga,segunda academia.
Um ótimo final de semana a todos.
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