Duas Milhas

Hoje foi dia de fazer esteira em casa e ela é marcada em milhas.

Comecei com o aquecimento em três minutos com a velocidade de 2,3 mph.

Fui até os quarenta minutos na velocidade 3,0 mph

Retornei por dois minutos na velocidade 2,0 a 1,5 Mph

Percurso completo : duas milhas.

Amanhã e domingo folga,segunda academia.

Um ótimo final de semana a todos.