O retorno

Hoje foi o dia do retorno na academia pós carnaval.

O começo foi com quarenta minutos de bike com o percurso de 14,6 km.

A segunda etapa foi na cadeira extensora : 7x20 ativo

                                                                7x20 isométrico

Alongamento na barra de alongamentos .

Por hoje foi isso,amanhã folga e sexta feira academia em casa.

Não irei para academia,meu fisio estará viajando com a equipe dele.

Um dia de cada vez e por hoje foi ótimo.