13. fev, 2019
A Bike
Hoje o dia foi de bike com quarenta minutos e 14,3 km de distãncia.
Fiz exercícios de membros superiores:
Cotovelos flexionados em frente ao corpo: abrindo e fechando 5x20 repetições
Braços estentidos em frente do corpo,alternando subindo e descendo.
Alongamento na barra de alongamentos.
Até quarta na academia.
Um dia de cada vez.
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