11. fev, 2019
Sexta feira
Aqui esteira em casa .
Aqueci dois minutos na velocidade 2,5 MPH
Até trinta e quatro minutos na velocidade 3,5 a 3,9 MPH
Até os trinta e seis minutos na velocidade 2,7 a 2,5 MPH
Percurso total 3,200 Mta.
final de semana descansando .
Um dia de cada vez
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