30. jan, 2019

caminhada e busu

E Hoje foi o dia da caminhada:

Aquecimento : 3,5 km/h por dois minutos

Até os quarenta minutos : velocidade 5,0 km/H 

Até os quarenta e dois minutos velocidade 3,5 km/H

Percurso: 3,32 km.

Busu: marcha 7x20 repetições 

equilíbrio : com a perna pra frente contar em dez segundos 

Foi só por hoje e um dia de cada vez.