26. jan, 2019
intervalado
Ontem foi o dia do treinamento intervalado
Dois minutos de aquecimento 4,5 km/h
Até os cinquenta minutos intercalado : um minuto caminhando e um minuto correndo
Dois minutos de retorno velocidade 3,5 km /h
Percurso completo:4,16,km
Alongamento na barra de alongamentos
lembsndo que estou muito bem é perfeitamente pronta para novos desafios ,não aconselho quem ainda não estar bem fazer o que eu fiz.
Lembre se O menos é mais é cada um tem seu Limite .
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