13. jan, 2019

Sábado de Esteira

 

Ontem foi o dia que eu aproveitei pra fazer esteira em casa,vontade de me mexer ,o tempo não colaborou e ir pro parque ficou impossível.

Lembrando que minha esteira é em milhas por hora não quilômetros .

Comecei no 2,5 MPH por dois minutos

Até trinta na velocidade 3,2 MHP

retornei por dois minutos na velocidade qe comecei e fiz o percurso completo de 1,6 MPH o que dá  2,4 KM.

Hoje descanso ,amanhã se o tempo estiver bom irei ao parque,caso oposto esteira.

Um dia de cada vez