9. jan, 2019

Final de Férias

Depois de uma semana curtindo o calor,sol ,verão e tudo que amo em uma piscina com direito a caminhadas e um pouco de hidroginástica ,já estou na minha casa novamente .

Foram belos dias e hoje já fui pra academia.

Pra começar a temporada 2019 ,quarenta minutos de esteira:

Dois minutos na velocidade 3,5 km/h

Até os trinta e oito minutos na velocidade 5,0 km/h

Até os quarenta 3,5 km /h 

Percurso total 3,20 km.

Depois somente arco flexível pra membros superiores perto do tronco com os cotovelos flexionados 7x20 repetições e depois com os cotovelos esticados em frente ao corpo.

7x20 repetições.

Alongamento na barra paralela de alongamentos estou perto de chegar à quinta barra de baixo pra cima,mais um pouco chegarei lá,tentei mas ainda não deu,mas eu vou conseguir com certeza.

Meu fisio entrou em férias então só voltarei pra academia dia 21 de janeiro,enquanto isso estarei liberada pra ir ao parque caminhar todos os dias e se chover poderei ir para a esteira em casa.

O que não posso é perder o ritmo.

Um dia de cada vez..