31. dez, 2018
Último treino do ano
Muito tranquilo na esteira com dois minutos de aquecimento na velocidade 3,5 km/h .
Até quarenta e nove minutos na velocidade 5,0 km/h
Até cinquenta e um minutos na velocidade 3,5 km/h
Percurso total 4,20 km .
Membro superior :braço com o aro flexivel 7x20 repetições .
somente isso .
Férias,só retornarei à academia dia 9/1.
Até lá estou liberada pra fazer o que quiser ,caminhar,correr ,nadar e me divertir hoje na noite do ano novo.
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