14. dez, 2018
Pedalar e pular
Hoje foi o dia da dupla:
Primeiro : a bike quarenta minutos pedalando com o percurso de 14,1 km.
Jump: dois exercícios ambos 7x25 repetições
Primeiro : abrir /Fechar
segundo : marcha
Alongamento na barra de alongamentos
Assim fechei a semana
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