14. dez, 2018

Pedalar e pular

Hoje foi o dia da dupla:

Primeiro : a bike quarenta minutos pedalando com o percurso de 14,1 km.

Jump: dois exercícios ambos 7x25 repetições 

Primeiro : abrir /Fechar 

segundo : marcha 

Alongamento na barra de alongamentos

Assim fechei a semana