13. dez, 2018
Calor...Muito Calor ...
Esta semana está super maravilhosa,amo verão!
Amo sol,acordar com sol é tudo para a minha alegria e começar muito bem o dia.
Ontem foi dia de esteira:
Aquecimento : dois minutos na velocidade 4,0 km/H
Até trinta e oito minutos na velocidade 5,0 km/h
Até os quarenta minutos na velocidade 3,5 km/h
Percurso 2,37 km
Cadeira extensora:
Dois exercícios:
Ativo e isométrico : 7x25 repetições
Alongamento na barra de alongamentos.
E foi só por ontem.
Hoje foi dia de descanso .
Amanhã academia novamente pela manhã.
Espero acordar para mais um belo dia de sol e começar muito bem o final de semana.
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