30. nov, 2018
caminhada e saltos
Comecei na esteira hoje :
Até os cinco minutos velocidade de 3,5 km/h
Até os quarenta minutos velocidade 5,0 km/h
Até os quarenta e dois minutos na velocidade 2,5 km/h
Percurso de 2,64 km.
Jump: três exercícios 7x 20 repetições
O Primeiro: abrindo e fechando
O segundo : frente/trás
o terceiro: levantando o joelho
E por hoje foi só...
Eu já venci o caminho das pedras ,lutei muito mas venci ...
o impossível torna-se possível quando queremos alcançar grandes vitórias.
Comentários mais recentes