25. nov, 2018

Se ...

Se na quarta foi bike,sexta foi esteira .

Cinco minutos de aquecimento 4,5 km/h

Até quarenta minutos 5,0 km/h 

Até 42 minutos 3,5 km/h 

Percurso completo 2,64 km.

membros superiores arco flexível 2 exercícios preto e longe à frente do corpo 7x20 repetições e foi só .

Um dia de cada vez ! 

Foi  para passar a tarde toda descansando e trabalhando ,assistindo Volei na TV.

passar o dia na casa de amigos e ir dar abraço para minha amiga Elza ,passei o dia lá ,ela ficou muito feliz por eu ter ido.

cheguei em casa e simplesmente desmaiei de cansada ,mas acordei inteira hoje e trabalhei,coloquei as coisas em ordem e fui na novena do Menino Jesus de Praga ,hoje é a coroação DELE .

Ver meu time jogar e esperar que vire o placar e consiga chegar no g6.

Dormir cedo descansar ,acordar cedo que amanhã terei mais academia e novidades aqui.