Se ...
Se na quarta foi bike,sexta foi esteira .
Cinco minutos de aquecimento 4,5 km/h
Até quarenta minutos 5,0 km/h
Até 42 minutos 3,5 km/h
Percurso completo 2,64 km.
membros superiores arco flexível 2 exercícios preto e longe à frente do corpo 7x20 repetições e foi só .
Um dia de cada vez !
Foi para passar a tarde toda descansando e trabalhando ,assistindo Volei na TV.
passar o dia na casa de amigos e ir dar abraço para minha amiga Elza ,passei o dia lá ,ela ficou muito feliz por eu ter ido.
cheguei em casa e simplesmente desmaiei de cansada ,mas acordei inteira hoje e trabalhei,coloquei as coisas em ordem e fui na novena do Menino Jesus de Praga ,hoje é a coroação DELE .
Ver meu time jogar e esperar que vire o placar e consiga chegar no g6.
Dormir cedo descansar ,acordar cedo que amanhã terei mais academia e novidades aqui.
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