Uma hora

Ontem foi uma hora de caminhada com

O aquecimento de três minutos na velocidade 3,5 km/h 

Até cinco minutos na velocidade 4,5 km/h

Até os sessenta minutos na velocidade 5,0 km/h

Até os sessenta e dois minutos na velocidade 3,5 km/h 

Percurso total de 4,75 km.

Hoje feriado descanso,amanhã não terei fisioterapia em razão do meu fisio ter viajado e eu farei minha caminhada por aqui na esteira da minha casa .

Até segunda,um feliz feriado !