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18. abr, 2019

Achei linda esta foto do final de tarde de ontem e resolvi postar aqui.
Amo as imagens que Deus no dá de presente todos os dias .
Espero que gostem também.

18. abr, 2019

Voltei pra academia ontem e comecei na cadeira extensora.

O primeiro foi o exercício "curtinho"  : 7x25 repetições no peso leve na primeira placa.

O segundo isométrico : 7x20 repetições no peso normal na quarta barra 

Esteira: 

3 minutos no aquecimento velocidade 3,1 km/H

Até trinta minutos velocidade 3,5 km/H

Dois minutos finais na velocidade 3,1 km /H

Percurso total : 1,69 km/H

Por ontem foi só...

 

13. abr, 2019

Estou sem treino desde quarta feira em razão do meu fisio ter adoecido,ficou hospitalizado e deverá retornar ao trabalho na terça feira.

Graças a Deus ele está se recuperando bem e logo estarei treinando novamente.

 

8. abr, 2019

Hoje foi o dia dela.

5 minutos no aquecimento na velocidade 3,5 km/h

Até os 40 minutos na velocidade 5,0 km/h

Até os 42 minutos na velocidade 3,5 km/h

Percurso de 4,12 km 

Somente isso.

Até quarta feira 

5. abr, 2019

Ontem quando acordei pela manhã abri a janela do meu quarto e vi esta imagem maravilhosa que só Deus pode nos proporcionar ,um presente para enfeitar o final de semana dos meus leitores.