18. dez, 2017
Quase acabando...
Meu ano de treinamento está quase no final,só esta semana terei de academia e já estou entrando em ritmo lento para as férias e descansar o corpo para o ano que vem.
Hoje foi só uma caminhada também na esteira:
Dois minutos de aquecimento na velocidade 3,5 km/h
Até os dezoito minutos na velocidade 4,5 km/h
Até os trinta e três minutos na velocidade 5,5 km /h
Até os trinta e cinco minutos na velocidade 3,5 km/h
Percurso total : 2,92 km
Depois somente alongamentos na barra de alongamentos
Um dia de cada vez...
Comentários mais recentes