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25. set, 2017

Nada melhor que uma bela notícia: saber que meu trabalho pode ajudar para que uma atleta consiga uma bolsa atleta escolar em uma das melhores escolas de Sâo Paulo.
Um grande presente pra mim,algo que eu jamais imaginei na vida.
Vou torcer muito que ela consiga.
Esta entrevista faz parte de uma série de entrevistas que estou fazendo com uma equipe inteira de voleibol do SESI SUB 15.
Primeiro que quando a mãe da menina me mandou esse pôster eu já me emocionei de ver o que ela fez com a entrevista da filha.
Agora então com a possibilidade dela conseguir esta bolsa então vai ser uma imensurável conquista pra ela e pra mim também pois pude ajudar nesta nova busca de um belo futuro na vida dela.
Que esta bolsa venha e que ela seja muito mas muito feliz!

25. set, 2017

Hoje foi o dia da atividade intertida:

Comecei na cadeira extensora com os dois exercícios:

Ativo : 7x20 no peso dois

Passivo: 7x20 no peso quatro

Depois 40 minutos de pedalada com o percurso de 14,7 km.

Depois só alongamentos  na barra paralela de alongamentos. 

Um dia de cada vez... 

23. set, 2017

Eu fui pra esteira ,cantando ,animada e feliz ! 

Fiz dois minutos de aquecimento na velocidade 2,5 fiz 30 minutos na velocidade 3,5 no máximo e depois retornei dois minutos na velocidade 2,5.

Ao total o percurso foi de 2,8 km .

Óitmo para um sábado à tarde ! 

Um dia de cada veZ! 

E viva a felicidade de saber que tem alguém que torce por todas as minhas vitórias e se orgulha de cada uma delas... 

23. set, 2017

"Meu anjo da Guarda apareceu noite passada  e curtiu minha postagem do blog com minhas últimas vitórias ,ele é a minha inspiração .

Além das minhas vitórias ,ele curtiu meu presente que eu ganhei esta semana e que ele adora: minha Coluna do Portal Araucária foi repaginada ,ficou linda,mais dinâmica e mais jornalista e que tem um valor sentimental imenso pra mim,é o meu primeiro trabalho na imprensa esportiva,foi lá que tudo começou e é meu trabalho que ele maos ama.

Graças a Deus ,ele está bem e feliz ,realizando os sonhos dele como eu estou realizando os meus .

Quando ele aparece meu coração fica em festa ,motivada para continuar lutando pelas minhas próximas conquistas....

Meu presente de Deus ,sou imensamente feliz por tê-lo em minha vida .... 

22. set, 2017

Adeus Inverno!

Graças a Deus! chega de tempo feio e frio...

Ontem eu vi aquele sol maravilhoso,fui ao parque fiz minha bela caminhada de quarenta minutos.

Foi maravilhoso novamente ir ao parque curtir a natureza,o sol no lago do parque,as crianças brincando.

Uma noite completa de sono e hoje academia pela manhã.

Caminhada na inclinação três:

Dois minutos de aquecimento na velocidade 4,0 km/h

Até os quarenta minutos na velocidade 4,5 

Dois minutos na velocidade 3,5 

Total do percurso realizado: 3km 

Depois cadeira extensora:

primeiro exercício ativo: 7x20

segundo isométrico: segurando 7x 20 segundos 

Dei um tempo,trabalhei um pouco e lá por 17:00 vou para o parque fazer mais uma caminhada de mais quarenta minutos.

Amanhá caminhada no parque,domingo descanso e trabalho em casa .

Segunda academia!