29. ago, 2018
Caminhada diferente
Hoje foi assim:
Caminhei bem lento na velocidade 3,2 km/h até os trinta e seis minutos ,aí meu fisio passou para a velocidade 5,0 até os quarenta minutos,com isso percorri 2,65 km.
Nunca tinha feito assim,sem aquecimento e sem aumentar a velocidade por tanto tempo,gostei da experiência.
Depois cadeira extensora :
Tanto exercício ativo quanto isométrico 7x20 repetições
Por hoje só e um dia de cada vez.
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