Caminhada diferente

Hoje foi assim: 

Caminhei bem lento na velocidade 3,2 km/h até os trinta e seis minutos ,aí meu fisio passou para a velocidade 5,0 até os quarenta minutos,com isso percorri 2,65 km.

Nunca tinha feito assim,sem aquecimento e sem aumentar a velocidade por tanto tempo,gostei da experiência. 

Depois cadeira extensora :

Tanto exercício ativo quanto isométrico 7x20 repetições 

Por hoje só e um dia de cada vez.