27. ago, 2018

Bike Beleza

Hoje comecei na bike ,foi beleza com quarenta minutos pedalando ,percorri 12,7 km.

Depois fiz dois exercícios de membros superiores com o extensor K.L.O o primeiro de frente 

5x20 de frente

5x20 de costas 

Alongamento na barra de alongamentos

E por hoje foi só .