13. ago, 2018
Forte
E cada dia eu sinto meu joelho direito mais forte,muito feliz por sentir esta auto confiança.
Foi ótimo pra mim eu aumentar o peso da terceira pra quarta barra na cadeira extensora.
Foram quarenta minutos de bike com o percurso de 13,6 km.
Na cadeira,repeti o treino de sexta:
Exercício ativo : 5x20 e 2x15 com quatro barras.
Isométrico : 7x20 com quatro barras
Alongamento na barra de alongamentos.
O importante é esta minha felicidade de me sentir cada dia mais forte .
Vitoriosa de uma imensa guerra que se chama condropatia e de exemplo pra quem acredita que a recuperação dela é possível e que ACREDITAR é o primeiro passo para uma Recuperação muito possível.
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