13. ago, 2018

Forte

E cada dia eu sinto meu joelho direito mais forte,muito feliz por sentir esta auto confiança.

Foi ótimo pra mim eu aumentar o peso da terceira pra quarta barra na cadeira extensora.

Foram quarenta minutos de bike com o percurso de 13,6 km.

Na cadeira,repeti o treino de sexta:

Exercício ativo : 5x20 e 2x15 com quatro barras.

Isométrico : 7x20 com quatro barras

Alongamento na barra de alongamentos.

O importante é esta minha felicidade de me sentir cada dia mais forte . 

Vitoriosa de uma imensa guerra que se chama condropatia e de exemplo pra quem acredita que a recuperação dela é possível e que ACREDITAR é o primeiro passo para uma Recuperação muito possível.