10. ago, 2018

Animação Total

Hoje acordei em uma enorme animação,fui para a academia muito feliz e para fechar a semana uma bela caminhada na esteira com aquecimento de cinco minutos na velocidade 4,2.

Até os trinta e nove minutos com velocidade de 5,2 km e até os quarenta minutos com velocidade de 3,5km/h,com o percurso de 3, 25 km. 

Depois cadeira extensora : 7x20 repetições exercício ativo

                                        7x20 repetições isométrico 

Ambos na quarta barrinha de peso.

Alongamento na barra de alongamentos.

Mas a animação hoje é porque pela primeira vez desde que eu me lesionei eu irei ao show do cantor Cláudio Lins, como é no teatro todos belamente sentados no conforto eu vou curtir e encontrar minhas amigas lá.

Já estive neste teatro na palestra do Bernardinho ,mas show musical é a primeira vez.

Depois do show irei no camarim dele pra conhecer uma foto,tirar uma foto e entregar a letra da minha música pra ele conhecer.

Vai ser muito legal,assim espero!

Um ótimo final de semana a todos os meus leitores,segunda contarei como foi,quero mesmo é me divertir ,segunda feira contarei as novidades.