6. ago, 2018
Comecei
A semana na esteira com cinco minutos de aquecimento na velocidade 4,5 km/ h
Até os trinta e nove minutos na velocidade 5,0 km/h
Até os Quarenta minutos na velocidade 3,5 km/h
Percurso completo de 2,71 Km/h
cadeira extensora : exercício ativo 5x20 repetições na quarta barra como eu comecei na sexta feira
isométrico e hoje mais uma vitória ,fiz este exercício na quinta barra ,pela primeira vez ,fui muito bem!
A evolucão acontece quando lutamos por ela ,foco sempre !
Um dia de cada vez!
Comentários mais recentes