21. jul, 2018

Pouco ...

Ontem foi o dia que eu não pude fazer muita coisa.

Fui caminhar na esteira com a velocidade de 4,2 e acabei sentindo meu tornozelo e parei aos quinze minutos quando tinha percorrido 1 km.

Meu fisio me colocou no aparelho tens por vinte minutos para melhorar o desconforto,como eu já tive uma inflamação no local ano passado,melhor não forçar na esteira.

Consegui fazer a cadeira extensora os dois exercícios: ativo e isométrico ,7x20 repetições.

Não fiz alongamento na barra,para não forçar meu tornozelo.

Cheguei em casa,passei gel de arnica,para aqueles que não acreditam que remédio antigo não funciona,pra mim funciona sim e muito!

Junto com o aparelho que eu fiz ontem ,o gel ajudou e muito a tirar o grande desconforto que eu senti ontem.

Hoje ,a tarde vai ser no computador assistindo as partidas de volei pela internet,trabalhando bem confortável aqui no meu sofá,vou passar gel de arnica novamente e amanhá se Deus quiser já estarei bem novamente para poder ir à missa,agradecer tudo que Deus tem feito por mim ,agradecer sempre é fundamental.

Té Fer NELE é tudo e ter a felicidade de agradecer é muito melhor.

Um ótimo sábado e um feliz domingo a todos meus leitores.

Até segunda e lembrem-se sempre,um dia de cada vez.