6. jul, 2018

Busu e Pesinho

Hoje pela primeira vez não fiz nada de aeróbio.

Primeiro no busu : marcha 8x30 passos.

Pesinho para membros superiores: 

Ambos 5 x 20 repetições. 

Primeiro exercício : flexão e extensão do antebraço a frente do corpo.

segundo exercício : abrindo fechando em frente ao corpo com o pesinho em fé.

Alongamento na barra de alongamentos. 

Atividade física somente segunda feira.