Dupla Bike

Foram dois dias de bike nesta semana:

Segunda feira : quarenta minutos com o percurso de 14,1 km.

Alongamento na barra de alongamentos.

Hoje:

Quarenta minutos com o percurso de 13,1 km.

Jump: primeiro exercício : Marcha 7x30 

          segundo exercício: equilíbrio : segurando a bola na frente do corpo com apenas um dos pés,contando 20 segundos na frente e atrás do corpo,7x20 segundo. 

Alongamento na barra de alongamentos.

Fazia tempo que eu não praticava equilíbrio,mas encontrei meu ponto certo,para mim o equilibrío vem na segunda série ,tem que achar o local onde temos mais estabilidade no pé e fazer mais vezes,mas o segredo principal do exercício acima de tudo é a concentração e foco na busca do melhor espaço do jump e da forma que o pé é colocado,cada um tem seu ponto.

Um dia de cada vez,as dificuldades existem para serem superadas,desistir jamais.

Um dia de cada vez.