Horário diferente
Ontem em razão da grande chuva ,fiquei sem poder sair de manhã,jogo do Brasil,acabei indo treinar às 18:00.
Bike: 30 minutos com o percurso de 10,3 km/h
Membros superiores: três exercícios evolução no peso
O Primeiro: flexão /extensão de antebraço 5x20 repetições.
O segundo : subindo/descendo ao lado do corpo 5x20 repetições
O terceiro : segurando o peso em uma das mãos simulando "puxar freio de mão" 5x20 repetições alternando os braços.
Achei que pudesse sentir a diferença hoje,acordar com os braços sentindo a diferença no aumento do peso,mas isso não aconteceu.
Alongamento na barra de alongamentos.
Quanto a mudança de horário,não senti muita diferença,não senti um cansaço maior que o meu normal,dormi no mesmo horário ,dormi bem e acordei disposta,mas mesmo assim prefiro treinar de manhã.
Cada um no seu ritmo ,uns gostam de treinar à tarde e outros no final do dia após a jornada de trabalho,sou melhor pela manhã após uma bela noite de sono.
Um dia de cada vez!
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