28. jun, 2018

Horário diferente

Ontem em razão da grande chuva ,fiquei sem poder sair de manhã,jogo do Brasil,acabei indo treinar às 18:00.

Bike: 30 minutos com o percurso de 10,3 km/h

Membros superiores: três exercícios evolução no peso 

O Primeiro: flexão /extensão de antebraço 5x20 repetições.

O segundo : subindo/descendo ao lado do corpo 5x20 repetições 

O terceiro : segurando o peso em uma das mãos simulando "puxar freio de mão"  5x20 repetições alternando os braços.

Achei que pudesse sentir a diferença hoje,acordar com os braços sentindo a diferença no aumento do peso,mas isso não aconteceu.

Alongamento na barra de alongamentos. 

Quanto a mudança de horário,não senti muita diferença,não senti um cansaço maior que o meu normal,dormi no mesmo horário ,dormi bem e acordei disposta,mas mesmo assim prefiro treinar de manhã.

Cada um no seu ritmo ,uns gostam de treinar à tarde e outros no final do dia após a jornada de trabalho,sou melhor pela manhã após uma bela noite de sono.

Um dia de cada vez!