13. jun, 2018
O Treino de Hoje
Bike: quarenta minutos pedalando com o percurso de 14x3 km.
Jump : apenas o exercício de marcha: 7x30
Cadeira extensora : somente exercício isométrico 7x20 repetições.
Alongamento na barra de alongamentos.
Bike: quarenta minutos pedalando com o percurso de 14x3 km.
Jump : apenas o exercício de marcha: 7x30
Cadeira extensora : somente exercício isométrico 7x20 repetições.
Alongamento na barra de alongamentos.
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