11. jun, 2018
Muito legal !
Hoje na esteira foi com dois minutos de aquecimento ,velocidade 4,5 km/h.
Trotando por dezoito minutos na velocidade 5,0 km/h
Até quarenta minutos na velocidade 5,0 km /h
Retorno por dois minutos na velocidade 3,5 km/h
Percurso completo 2,48 km.
cadeira extensora : exercício ativo e passivo nos dois 5x20 repetições .
Alongamento na barra de alongamentos
Poder trotar é muito bom !sentir que estou bem é sempre muito legal!
Um dia de cada vez !
Comentários mais recentes