Duas Vezes Esteira

Nos dois dias com a distância de cinquenta e dois minutos: 

Segunda feira: aquecimento dois minutos na velocidade 3,5.

                      até os dezoito minutos na velocidade 5,0

                     até os cinquenta minutos na velocidade 5,5 

                    retorno : até cinquenta e dois minutos na velocidade 2,5 com o percurso total de 4,45 km.

Hoje: aquecimento dois minutos na velocidade 3,5

         até os quarenta e oito minutos na velocidade 5,0.

         retorno até 52 minutos na velocidade 3,5 .

Percurso total de 4,03 km.