18. mai, 2018

Novidade

Hoje já tive novidade ,muito legal.

Primeiro quarenta minutos de bike com percurso de 15,4 km.

Na cadeira extensora veio a novidade: 7x30 intercalados.

Primeiro ativo :7x30 repetições.

Isométrico: 7x30 segundos 

Normalmente faço o primeiro depois o segundo,uma experiência nova pra mim,foi cansativo ,mas com certeza serviu para aumentar minha auto confiança e saber que meu joelho está cada vez mais forte e está pronto para novos desafios.

Um dia de cada vez!